走跳人生

邁入第二週今天體重計錄到58.6，自從體重直直上升時已經有好一段時間沒看到這個數字了

但是在開始的第一週心中會不自主的出現一些問題 像是

防彈的MCT油去哪買阿? 草飼奶油買甚麼牌子的?那攪拌器呢??

我也是繞了好大一圈爬了很多的文章

所以總結是

關於MCT油 我上了官網買了日清的MCT油 (因為不曉得喝不喝的慣所以我是先買最小瓶的)

其實好朋友全聯也有在賣一些椰子油大約售價在400-500左右，沒有買的原因是在爬過許多網路分享文章

發現好像椰子油會有一些味道然後含中鏈脂肪大約也只有60% 。((建議每天10-15CC))

草飼奶油的部分很多網路分享文章也都有提到草飼無鹽奶油台灣最基本的就是藍絲可 伊思妮 及最容易取得的安佳 

全聯好朋友當然有安佳 藍絲可的話全聯也有不過我看到的時候太過於開心買到了含鹽的，有沒有無鹽的可能還要再確定一下。

畢竟網路買奶油還要付一筆生鮮運費個人覺得可以再買一條奶油所以選擇就近取得方便的就好。((大約25公克-30公克))主要是增加飽足感的

攪拌器的部分，原本也是看了一堆隨身果汁杯之類的東西，但是最便宜的也要600多塊再加個運費之類

在要巧不巧之下剛好在發現IKEA電動奶泡器小巧可愛又便宜一隻35塊錢裝兩顆三號電池即可使用

重點效果還不錯。

咖啡的部分我都是將MCT油跟奶油裝在保溫杯裡然後到附近現磨咖啡店買一杯黑咖啡直接請他直接裝入

咖啡的部分待我研究研究

貼心提醒:一、開始加MCT油時記得可以先從5CC開始，因為吸收快速，麵麵我一開始加到10CC,每喝必拉肚子

               二、記得買個可以量油的杯子喔

一